Достаточно провести в бане часок - и чудесным образом снимается усталость, стрессы уходят прочь, а настроение улучшается. Тем, кто находится на грани переутомления, для восстановления сил непременно стоит сходить в баньку!

Хороший пар - это целая наука! Нужна сноровка, расчет чтобы правильно поддать воды в каменку и не залить при этом печь. Давно известно: если поддавать пар не чистой водой, а водой с добавками, то оздоровительный эффект бани усилится многократно.

Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают бактерии на коже и в верхних дыхательных путях. Паром «хреновым», т.е. полученным от настоя заваренных листьев хрена, можно вылечить любую простуду и даже грипп. Хороши при простуде и настой листьев черной смородины, горчица, эвкалипт. А если добавить в ковш с водой немного пива или домашнего кваса и плеснуть на каменку - парная наполнится восхитительным ароматом свежеиспеченного хлеба. Ванна и сама ванная комната - это ваша потенциальная баня, мини-сауна, которую можно смастерить самому.

Настой из липового цвета усиливает потоотделение, оказывает сильное дезинфицирующее действие. Такой настой хорош в бане, чтобы предупредить простуду или не дать разгуляться только что начавшейся.

Вo время парении на семе улучшается ток крона, кожа становится свежей и упругой.

Для лечебного пара хороши настои из смеси трав. В банный букет берут понемногу разных растений и трав: антисептических, отхаркивающих, успокаивающих, ароматных. Каждое растение по-своему действует на организм. Наиболее популярны для бани ромашка, календула, можжевельник, душица, тысячелистник, мята, шалфей, чабрец, зверобой, липовый цвет, донник. Приготовить полезный банный пар можно не только с помощью травяных настоев. Для заваривания используют мед и аро-мамасла, душистые сорта чая и хвою. Можно купить готовый настой или ароматизатор в магазине. Перед тем как поддать на каменку, его разбавляют в ковшике необходимым количеством воды.

Особенно полезны свежие растения - они содержат масла и фитонциды

Расплескивать «целебную» воду надо веером, сначала большими порциями, по 100-150 граммов. Главное, не переборщить с отваром, общее количество - примерно полстакана на большой таз воды. При избытке отвара от каменки может пойти неприятный запах гари. Чтобы этого не произошло, сначала сделайте пробный «заход»: плесните на печь немного чистой воды, тут же поддайте немного воды с отваром, затем -опять чистой и снова - воды со снадобьем. Если аромат приятный, можно залезать на полок и наслаждаться.

Осторожно плесните на раскаленные камни банной печи горячую воду, чтобы немного остудить их. Затем поддайте ковш горячего отвара душистых трав - и парная наполнится полезными ароматами.

Растения для бани

Календула

Популярное противовоспалительное, ранозаживляющее и противозудное средство. Отваром лечат раны и порезы. Особенно хороша календула в качестве очищающего средства для проблемной кожи.

Мята
Эфирное масло мяты обладает болеутоляющим свойством. Отвар из листьев помогает при раздражении нежной, чувствительной кожи. Мятный пар убивает бактерии на коже и успокаивает.

На Руси издавна знали толк в банном искусстве, а потому к венику относились уважительно. Ведь он усиливает пользу парения, распаривает все косточки и хворь из тела выводит. Веники выделяют фитонциды, убивающие вредные бактерии, а эфирные масла содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ и препятствуют старению кожи.

Правила запаривания

• сухой веник перед парением ополаскивают теплой водой и кладут в таз с горячей, накрыв сверху другим тазом
• чтобы листья на венике не облетали и держались крепче» опустите его в ведро с холодной водой на 30 минут (долгое пребывание веника в воде снижает его лечебные свойства)
• нельзя запаривать свежие веники в кипятке

Каждый веник славен по-своему. Самый популярный - березовый - снимает боли при ревматизме и мышечную усталость. При простудных заболеваниях нет равных венику липовому:

головную боль устранит, ускорит потоотделение, окажет жаропонижающее действие. Веник рябиновый обладает сильным тонизирующим действием, он подарит заряд бодрости. Потому его нужно использовать в первой половине дня, на ночь глядя им лучше не париться. Свежий черемуховый веник наполнит парилку восхитительным ароматом и вылечит от давней простуды.

Веники для бани

Березовый

Помогает при болях в мышцах и суставах, заживляет раны, очищает кожу, успокаивает. Его аромат улучшает вентиляцию легких - после бани с березовым веником легко дышится!
Для веника годятся пихта, ель, сосна. Содержащееся в хвое масло хорошо очищает кожу, лечит кожные заболевания и ревматизм. Перед применением свежий хвойный веник 25-30 минут заваривают в крутом кипятке, чтобы он стал мягким. При чувствительной коже лучше постелить хвою на полок и просто полежать на ней.

Эвкалиптовый

Незаменим для лечения простудных заболеваний, особенно кашля и ангины. Тонкие ветки эвкалипта лучше комбинировать с березовыми или дубовыми для прочности веника.

Тот, кто ни разу не испытывал чувство обжигающего холода сразу после горячей парной, много потерял! Закаливание позволяет снять усталость, одолеть депрессию и стресс, улучшает обмен веществ, возвращает коже упругость. Особенно полезно обливание холодной водой людям, ведущим малоподвижный образ жизни, - контраст температур подарит небывалый прилив сил и энергии.

С древних времен любители острых ощущений после бани прыгали в прорубь или сугроб, обтирались снегом. Прорубь, конечно, не сравнится ни с чем, но не в каждом дачном поселке есть река, да и сугробы зимой сейчас не везде случаются. Потому выбираем более удобный вариант деревянную купель. Наполненная ледяной водой, купель по эффекту не уступит проруби. Окунувшись после парной в ледяную воду кедровой купели, вы ощутите заряд бодрости, будто миллионы иголочек пробегают по всему телу. Непередаваемое чувство восторга и радости! Купель можно поставить на садовом участке рядом с баней или прямо в самой бане. А летом использовать на даче как бассейн для детворы. Изредка окунаться в холодную купель после бани врачи рекомендуют всем - это полезно для профилактики гипертонии, анемии, болезней сердца и системы кровообращения.

Если вы приверженец классических банных процедур, отправляйтесь... в фитобочку. Это старославянский метод восстановления сил и здоровья с помощью пара из лекарственных трав. Человек садится в бочку, голова снаружи. В бочку подается пар, и за 15 минут здесь можно хорошенько пропотеть.

Опрокинуть на себя ведерко холодной водицы по душе многим. Для этой цели подойдут банные ушата, бадьи и тазы. А можно воспользоваться более удобным обливным средством - оснащенная специальным устройством автоматического
залива воды емкость закрепляется на стене, повыше, и ждет своего часа. Стоит дернуть за веревочку - и на вас стремительно обрушивается ледяной поток! После этого вы спокойно продолжаете париться - холодная вода для обливания в бадью под потолком нальется без вашего участия.